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  4. Urge Surfing - hör dir das an, wenn dich Verlangen / Cravings / Trigger übermannen
Wenn dich ein Craving nach Alkohol, Frustessen, Pornos, Social
Media, Rauchen oder sonstige Trigger überkommt, hilft dir diese
Übung, es zu überstehen. Du musst nichts tun außer an einem
ungestörten Ort ein paar Minuten für dich sein. Ich zeige dir
die ACE-Formel von Russ Harris, einem renommierten
Therapeut und ACT-Coach aus Australien.

Funktioniert auch super, wenn man aus Übersprungshandlung in
einen Streit schlittert, weil man aus dem inneren verletzten Kind
handelt

Probier's aus und lass mir gerne ein Kommentar da, ob dir das
geholfen hat!

Liebe Grüße

Isabella

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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