Espresso-Entspannung - Dreicksatmung

Heute haben wir dir eine kleine Atemtechnik mitgebracht, die dir
hilft, den Geist zu fokussieren, Stress abzubauen und die
Atemkontrolle zu verbessern. Diese Übung, auch Triangel-Atmung
genannt, eignet sich hervorragend, wenn du eine kurze Pause vom
Stress benötigst oder einfach nur einen Moment der Ruhe für die
selbst schaffenmöchtest. Ganz viel Freude beim Ausprobieren und
gute Entspannung!


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Silvia: https://www.schanze-coaching.com/


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Und zum Buch„Entspannungscoaching“:


https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html


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