Muss ich mich wirklich aufwärmen? So schützt du dich vor Verletzungen!

 In dieser Folge sprechen Emjay und Lilith über ein Thema,
das viele unterschätzen – das Warm-Up. Während Emjay offen
gesteht, dass sie das Aufwärmen gerne skippt, erklärt Lilith mit
einer Mischung aus Fachwissen und Praxisbeispielen, warum es so
wichtig ist, Körper und Gelenke richtig auf die Belastung
vorzubereiten. Gemeinsam beleuchten sie, wie ein effektives
Warm-Up aussieht, warum es Verletzungen vorbeugt und wie du es
mit Cardio oder Mobility smart in dein Training integrierst. Ein
ehrlicher, unterhaltsamer Talk über den oft ungeliebten, aber
entscheidenden Start ins Workout.