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NO FITNESS – Der Fitness-Podcast aus Hannover Podcast
Aufwärmen vor dem Krafttraining: Dehnen oder nicht? | Lilith Slomka

Aufwärmen vor dem Krafttraining: Dehnen oder nicht? | Lilith Slomka

NO FITNESS – Der Fitness-Podcast aus Hannover vor 1 Jahr

Lilith & Emjay diskutieren, warum Aufwärmen mehr ist als nur 5 Minuten auf dem Fahrrad.

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EmJay gibt zu: Sie skippt das Aufwärmen gern. Lilith Slomka
erklärt, warum ein gutes Warm-up Verletzungen vorbeugt, wie es
aussehen sollte, ob du vor dem Training dehnen solltest und wie
du Cardio und Mobility sinnvoll einbaust.

In dieser Folge:

• Warum Aufwärmen Verletzungen vorbeugt

• Dehnen vor oder nach dem Training?

• So sieht ein effektives Warm-up aus

Lilith Slomka ist Personal Trainerin, Ernährungscoach und
Yoga-Lehrerin.

No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover mit EmJay,
Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Wenn dir die Folge
gefällt: Folge dem Podcast, bewerte ihn und schreib deine Frage
in die Kommentare.

Alle Folgen mit Transkript: emjayhunter.de/podcast

Sports & Spa Hannover: sportsundspa.de