#85 So stoppst du eine Panikattacke

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele betrifft, aber über
das nur selten offen gesprochen wird: Panikattacken. Was passiert
dabei eigentlich im Körper? Warum fühlt sich alles so bedrohlich an
– obwohl keine echte Gefahr besteht? Und vor allem: Was kannst du
tun, um dich in so einem Moment zu beruhigen? Ich erkläre dir
verständlich, was während einer Panikattacke in deinem Nervensystem
passiert, räume mit typischen Mythen auf (Spoiler: Nein, du wirst
weder ohnmächtig noch verrückt!) – und stelle dir konkrete
Soforthilfe-Techniken vor, die dir helfen können, wieder Ruhe zu
finden. Diese Folge ist für dich, wenn du selbst Panikattacken hast
– oder jemandem helfen möchtest, der darunter leidet. Viel Spaß
beim hören, deine Alex
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