# 17 Der Druck, etwas für unseren Körper leisten zu müssen

Raus aus dem Leistungsdruck – Rein in die echte Verbindung mit
deinem Körper


Fühlst du dich manchmal getrieben, noch mehr für deinen Körper
leisten zu müssen? Noch ein Workout, noch ein Lauf, noch mehr
Disziplin – weil du glaubst, nur so wirst du fit, schmerzfrei
oder leistungsfähig?


Dann ist diese Folge für dich.


Wir sprechen heute über den inneren Druck, der uns oft mehr
schadet als nützt – und warum genau dieser Leistungszwang
körperlich, emotional und mental kontraproduktiv ist.


Ich teile mit dir meine ganz persönliche Erfahrung:


Wie ich erst durch das Loslassen des Drucks gelernt habe, meinem
Körper wirklich zuzuhören – und dadurch nicht nur gesünder,
sondern auch leistungsstärker geworden bin. Gerade im Triathlon,
auf langen Raddistanzen und in anspruchsvollen Phasen war es
genau diese neue Haltung, die mir Kraft und Stabilität gegeben
hat.


Außerdem bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:


Wie du vom Druck in die liebevolle Beziehung zu deinem Körper
findest – wissenschaftlich fundiert und praxistauglich.


Du erfährst:




Welche Stressreaktionen der Körper zeigt, wenn du dich zum
Training zwingst




Warum Leistungsdruck deine Heilung, Regeneration und dein
Wohlbefinden blockiert




Wie du durch Akzeptanz, Achtsamkeit und echte Verbindung
nachhaltig in deine Kraft kommst




Warum Selbstliebe der stärkste Motivator für Gesundheit und
Bewegung ist




Und wie du deinen Körper nicht mehr als Projekt, sondern als
Partner wahrnehmen kannst




Am Ende der Folge bekommst du 5 kraftvolle Impulse, wie du Druck
rausnimmst – und stattdessen Freude, Balance und Stabilität
kultivierst.


Diese Folge ist für dich, wenn du:




deinen Körper stärken willst – ohne dich zu überfordern




wieder mehr Freude an Bewegung erleben möchtest




raus aus dem ständigen „Ich muss“ kommen willst




echte, nachhaltige Erfolge erleben willst – körperlich und
mental




Egal ob du gerade Mama geworden bist, sportliche Ziele wie einen
Triathlon hast oder einfach nach einer neuen Verbindung zu deinem
Körper suchst: Du bist genau richtig hier.


Lass dich inspirieren. Und erinnere dich:


Dein Körper ist nicht dein Projekt – er ist dein
Erfolgsfaktor.