(Kraft)Training im Kindes- & Jugendalter

"Krafttraining im jungen Alter mindert das Wachstum"....


"Krafttraining im kann bei Kindern zu Grünholzbrüchen führen"....


"Kinder kann man nicht maximal testen, weil die Belastung zu hoch
ist"....





Es sind leider oft noch immer dieselben Mythen und
Ängste, die Eltern und Schulsysteme davon abhalten
Kinder & Jugendliche schon möglichst früh Training in Form
von körperlicher Betätigung auszusetzen.


Und das, obwohl das Überwinden körperlichen Wiederstands eines
der wenigen Massen-Allheilmittel ist, die der menschlichen
Bevölkerung noch geblieben sind.





Welche Guidelines existieren für (Kraft)Training
im Kindesalter?


Warum hilft uns Training am Anfang unseres
Lebens die qualitative Lebensdauer "hinten raus" drastisch
anzuheben?


Und welche Inhalte sollten wir schon früh
wie mit unserem Nachwuchs einbauen?





Der Inhalt dieser Folge ist uns eine absolute
Herzensangelegenheit und soll jede/n HörerIn davon überzeugen so
früh wie möglich Training als essenziellen, unersetzlichen und
spaßbringenden Teil des Lebens weiterzugeben.





Literatur:


Radnor et al. (2020)


https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000602






Faigenbaum & McFarland (2023)


https://doi.org/10.1080/07303084.2022.2146610






Behm et al. (2017)


https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00423






Robinson et al. (2023)


https://doi.org/10.1007/s40279-023-01881-6






Faigenbaum et al. (2023)


https://doi.org/10.1249/JSR.0000000000001122






Vanaclocha-Amat et al. (2025)


https://doi.org/10.1016/j.cct.2024.107805






Faigenbaum et al. (2009)


https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31819df407






Faigenbaum et al. (2024)


http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2024-108357






Weitere Infos & Quellen:



https://www.scienceforsport.com/youth-strength-training/?srsltid=AfmBOopV9pZNKr5qc2UmoIDk79syWx8D_3JaqaAoc1PVqyJSwE9BnZof


https://www.sportsmith.co/articles/youth-strength-and-conditioning-most-common-questions/


https://www.sportsmith.co/articles/youth-strength-and-conditioning-most-common-questions/






Personenbezogene Bezeichnungen gelten grundsätzlich für alle
Geschlechter. Eine möglicherweise fehlende
geschlechterspezifische Unterscheidung dient lediglich der
besseren Hörbarkeit*.


(*oder ergab sich weil es im Zuge des Gesprächs vergessen wurde)