Emotionale Fitness

Bei Bewegung macht’s nicht schlimmer, beschäftigen wir uns
monatlich mit Themen rund um Krafttraining und Entspannung. Einmal
als Solo-Folge mit mir, nichtsdestotrotz lade ich immer wieder
spannende Menschen ein, die ehrlich darüber sprechen, wie sie
Training gut oder weniger gut in ihren Alltag integrieren, weil wir
doch immer denken, die anderen bekommen alles immer hin. Vielleicht
hören wir bei dem ein oder anderen, dass das gar nicht so ist.
Emotionale Fitness bedeutet, mit den eigenen Gefühlen bewusst und
gesund umzugehen. Sie hilft dir, in stressigen Situationen ruhig zu
bleiben, Grenzen zu setzen, Konflikte klar zu kommunizieren und aus
Rückschlägen zu lernen. Genau wie körperliche Fitness lässt sich
auch emotionale Stärke trainieren – durch Selbstreflexion,
Achtsamkeit und einen liebevollen Umgang mit dir selbst. Links: -
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