Ernährung in der Lebensmitte (Teil 3)

vor 11 Monaten

Mikronährstoffe, Kreatin und Mahlzeitenstruktur – Ernährung als bewusste Ressource

15 Minuten

12.45 MB

Podcast

Podcaster

Bewegtes Leben

Der Podcast rund ums Thema Bewegung, Gesundheit & Gesellschaft mit dem Fokus auf geschlechtersensible Perspektiven

Gesundheit & Fitness , Gesellschaft & Kultur

Beschreibung

vor 11 Monaten

In Teil 3 der Reihe „Ernährung in der Lebensmitte“ geht es um die
Rolle von Mikronährstoffen, Kreatin und Mahlzeitenstruktur. Vitamin
D, Magnesium und Calcium sind essenziell für Knochen, Muskeln und
Stoffwechsel – besonders in der zweiten Lebenshälfte. Kreatin rückt
als Baustein für Kraft, Regeneration und kognitive
Leistungsfähigkeit in den Fokus. Ergänzend gibt die Folge
praxisnahe Impulse zur Gestaltung alltagstauglicher Mahlzeiten und
betont die Bedeutung von Rhythmus statt Kontrolle.