EP010: Meditation meistern

- Warum viele Einsteiger zu früh aufgeben und dadurch die
langfristigen Effekte der Meditation verpassen - Weshalb Meditation
keine reine „Entspannungstechnik“ ist und wie du sie stattdessen
gezielt als mentales Training nutzen kannst - Wieso es verschiedene
Meditationsstile gibt und wie du erkennst, welcher Stil am besten
zu dir passt - Wie du durch gezieltes Üben eine bessere Kontrolle
über deine Gedanken erlangst und Stress wirksam reduzierst