04 - Regulate: Wie dein Nervensystem dich gesund und resilient macht!

Was, wenn Resilienz nicht nur im Kopf beginnt, sondern in deinem
Körper? In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt
deines Nervensystems – und warum es der Schlüssel für innere
Balance, Selbstregulation und echte Stärke ist.


Du erfährst:


Was Resilienz wirklich bedeutet – und wie dein Nervensystem
deine Reaktionen auf Stress, Konflikte und Herausforderungen
beeinflusst!

Wie du mit der Polyvagal-Theorie dein eigenes Stressmuster
verstehst.

Warum mentale Stärke allein nicht reicht – und wie du durch
Atmung, Bewegung & Natur deine Regulation stärken kannst!

5 alltagstaugliche Tools, um dein Nervensystem zu beruhigen
und dich wieder mit dir zu verbinden.






Bonus: Hol dir den 7-Tage-Ernährungsplan zur
natürlichen Nervensystempflege – regional, saisonal, pflanzlich
& gesund.
Kostenlos zum Download unter:
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Und lies gerne meinen neuesten Blogpost zum
Thema Nervensystem & Resilienz!





Jetzt reinhören, regulieren und resilient
werden!
Let’s get embodied – let’s regulate.


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