nathea - natural health podcast

In dieser Folge von nathea – natural health podcast tauchen wir gemeinsam tief in das Thema Flow ein – diesen besonderen Zustand, in dem alles leichter wirkt, wir präsent sind, verbunden mit uns selbst und der Moment fast wie von selbst entsteht. Wir sprechen darüber: was Flow wirklich ist (und was nicht) warum er so viel mit deinem Nervensystem zu tun hat wie du deinen natürlichen Rhythmus wiederfindest warum es völlig normal ist, Phasen ohne Flow zu erleben und wie du wieder in Klarheit, Intuition und Natürlichkeit zurückkommst. Ich teile mit dir die neurobiologische Seite von Flow, warum wir uns manchmal blockiert fühlen und wie wir sanft daraus zurückfinden, wie du Flow im Alltag kultivieren kannst – ohne Druck, ohne Perfektion, warum Flow ein körperlicher, kein mentaler Zustand ist und wieso Pausen, Ruhe und Regeneration genauso wichtig sind wie Inspiration und Kreativität. Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Leichtigkeit, mehr Verbundenheit und mehr innerer Führung sehnst. Und das vor allem in Zeiten, in denen alles schwer oder chaotisch wirkt. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du sie teilst oder eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts hinterlässt. So unterstützt du meine Arbeit und hilfst, dass nathea weiter wachsen darf. Verbinde dich gerne mit mir auf Instagram @annalenaehn.health oder auf LinkedIn unter Anna-Lena Ehn, um mehr über meine Arbeit zu erfahren und Inspiration für mentale & körperliche Gesundheit zu bekommen. Alle Infos zu meinen Coachings und Angeboten findest du auf www.annalenaehn.com

In dieser besonderen Folge habe ich Dr. Verena Radlingmayr zu Gast – Autorin, Resilienztrainerin und Expertin für emotionale Gesundheit. Gemeinsam sprechen wir über ihr Buch „Die Zauberwelt der Emotionen“ und tauchen tief ein in die Frage: Warum sind Emotionen die Sprache unserer Seele und wie können wir lernen, sie besser zu verstehen und zu nutzen? Wir sprechen darüber: wie Emotionen unsere Gesundheit beeinflussen warum es so wichtig ist, Gefühle nicht zu verdrängen welche Rolle Selbstwahrnehmung und emotionale Kompetenz im Alltag spielen und wie wir lernen können, Emotionen zu wandeln statt uns von ihnen beherrschen zu lassen Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen möchtest, wie eng Körper, Geist und Gefühle miteinander verbunden sind – und wie du deine Emotionen als Kraftquelle nutzen kannst. Hör jetzt rein im nathea – natural health podcast! Mehr zu Dr. Verena Radlingmayr: Website: www.verenaradlingmayr.com Instagram: @verena.radlingmayr LinkedIn: Dr. Verena Radlingmayr Buch bei Amazon: Die Zauberwelt der Emotionen Mehr zu mir & meinem Retreat: Folge mir auf Instagram @annalenaehn.health und auf LinkedIn für weitere Impulse. Und wenn du tiefer eintauchen möchtest: Komm mit zum Reconnect to Rise Retreat vom 24.–26. Oktober 2025 in Going am Wilden Kaiser – mit Yoga, Wandern, Journaling & Coaching. Infos & Anmeldung: www.annalenaehn.com/retreatkitzbuehel

Warum Veränderung so schwer fällt und wie du sie mutige und klar meistern kannst. Veränderung gehört zum Leben. Und doch fühlen wir uns oft überfordert, wenn sie vor der Tür steht. Ein Umzug, ein Jobwechsel, eine Trennung oder ein neuer Lebensabschnitt: Unser Gehirn liebt Sicherheit, unser Nervensystem sucht Stabilität. Deshalb reagieren wir auf Neues so häufig mit Angst, Widerstand oder innerer Unruhe. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderungen uns so fordern wie unser Nervensystem auf Wandel reagiert welche Emotionen dazugehören (Trauer, Angst, Hoffnung) und wie du lernen kannst, Veränderungen nicht nur auszuhalten, sondern aktiv zu gestalten. Denn Veränderung bedeutet nicht nur Verlust, sondern auch die Chance auf Wachstum, Entwicklung und Selbstvertrauen. Wenn du tiefer eintauchen willst, findest du auf meiner Website www.annalenaehn.com viele Impulse rund um Coaching, Gesundheit und Resilienz. Folge mir auch auf Instagram @annalenaehn.health und auf LinkedIn für regelmäßige Inspiration. Und wenn du Lust hast, Veränderung in einem geschützten Rahmen zu erleben: Vom 24.–26. Oktober 2025 findet mein Retreat „Reconnect to Rise“ in Going am Wilden Kaiser statt. Drei Tage voller Yoga, Wandern, Journaling und Coaching – für mehr Klarheit, innere Stärke und die Kraft, mutig neue Wege zu gehen. Alle Infos findest du auf meiner Website – vielleicht ist das genau der nächste Schritt auf deiner Reise.

Was, wenn Resilienz nicht nur im Kopf beginnt, sondern in deinem Körper? In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt deines Nervensystems – und warum es der Schlüssel für innere Balance, Selbstregulation und echte Stärke ist. Du erfährst: Was Resilienz wirklich bedeutet – und wie dein Nervensystem deine Reaktionen auf Stress, Konflikte und Herausforderungen beeinflusst! Wie du mit der Polyvagal-Theorie dein eigenes Stressmuster verstehst. Warum mentale Stärke allein nicht reicht – und wie du durch Atmung, Bewegung & Natur deine Regulation stärken kannst! 5 alltagstaugliche Tools, um dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder mit dir zu verbinden. Bonus: Hol dir den 7-Tage-Ernährungsplan zur natürlichen Nervensystempflege – regional, saisonal, pflanzlich & gesund. Kostenlos zum Download unter: https://www.annalenaehn.com/freebies Und lies gerne meinen neuesten Blogpost zum Thema Nervensystem & Resilienz! Jetzt reinhören, regulieren und resilient werden! Let’s get embodied – let’s regulate. Teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @annalenaehn.health oder vernetze dich über LinkedIn und www.annalenaehn.com !