Proteindichte-Ranking: Diese 50 Lebensmittel liefern das meiste Eiweiß pro Kalorie!

Wenn wir über den Proteingehalt sprechen, dann beziehen wir uns
meist auf die Nährwertangabe am Etikett:


Gramm Protein je 100 Gramm Lebensmittel





Die Kalorien finden dabei jedoch keine Beachtung.


Das ändert sich, wenn wir uns stattdessen die Kaloriendichte
ansehen (Gramm Protein je 100 kcal).


Damit findet man die Proteinquelle, die den höchsten
Proteingehalt bei den niedrigsten Kalorien bietet.


Dazu habe ich Dir eine Checkliste mit 50 Lebensmitteln und der
Proteindichte erstellt.





Die wichtigsten Inhalte in diesem Video:


00:00 - Intro


01:37 - Proteindichte vs. Proteingehalt


02:54 - Beispiel hohe vs. niedrige Proteindichte





Hier findest Du die Checkliste:


https://drive.google.com/file/d/1pbYEZfNuAX_r-bsxbWIRWpQVEBCvuhLT/view?usp=sharing





Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende
feinste Grüße,


Chris "The ROC"


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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports