Insomnie - Wie kann sie behandelt werden?

Insomnie kann sich so anfühlen, als würde sie nie mehr weggehen.
Wer nicht einschlafen oder nicht durchschlafen kann und stark
darunter leidet, kann sich helfen lassen. (Wiederholung vom
04.07.2023)


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Unsere Quellen:


Regeln der Schlafhygiene

Nicole K.Y. Tang, D. Anne Schmidt, Allison G. Harvey (2007).
Sleeping with the enemy: Clock monitoring in the maintenance of
insomnia. Journal of Behavior Therapy and Experimental
Psychiatry.

Robert Zachariae, Marlene S. Lyby, Lee M. Ritterband, Mia S.
O'Toole (2016). Efficacy of internet-delivered
cognitive-behavioral therapy for insomnia – A systematic review
and meta-analysis of randomized controlled trials. Sleep Medicine
Reviews.



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Schlafstörung: Insomnie: Wann wird’s kritisch?

Chronisch schlaflos: Schlaflose Menschen verarbeiten
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Durch Blaulichtfilter zu natürlicher Müdigkeit



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