#20 - Mindset & Gewohnheiten für ein gesundes Leben - Teil 1 mit Tanya Weber

In dieser Episode spreche ich mit Tanya Weber, Expertin für
Fitness und Mindset, über die Bedeutung eines ganzheitlichen
Ansatzes im Coaching – speziell für vielbeschäftigte Frauen.
Tanya teilt ihre Erfahrungen und Strategien, um Bewegung in den
Alltag zu integrieren, Stress zu regulieren und langfristig
gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Wir sprechen darüber, warum
Konsistenz wichtiger ist als Perfektion, wie ein positives
Mindset den Unterschied macht und warum Training Energie geben
sollte, statt sie zu rauben.





Highlights dieser Folge:


• Die Bedeutung von Mindset und Gewohnheiten für den Erfolg


• Kleine Schritte: Wie Konsistenz große Veränderungen bewirken
kann


• Bewegung in den Alltag integrieren: Praktische Tipps


• Stressmanagement als Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben


• Warum Technik und Bewegungsqualität Vorrang vor Quantität haben





Kapitel:


00:00 Vorstellung des Podcast-Gastes Tanya Weber


00:01 Tanya Webers Werdegang und Coaching-Philosophie


05:57 Ganzheitliches Denken im Coaching


12:46 Die Bedeutung von Gewohnheiten und Konsistenz


18:29 Umgang mit unterschiedlichen Kundentypen


20:37 Bewegung statt Training


23:43 Technik und Bewegungsqualität


26:29 Stress und Nervensystem





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