#21 - Mindset, Atmung und Stressbewältigung: Dein Weg zu langfristigem Erfolg - Teil 2 mit Tanya Weber

In dieser Episode spreche ich mit Tanya Weber über die
entscheidende Rolle von Mindset, Atmung und Stressbewältigung im
Training und Alltag. Wir diskutieren, warum Kontinuität der
Schlüssel zu nachhaltigen Fitnesszielen ist und wie individuelle
Ansätze im Coaching dazu beitragen, Rückschläge zu meistern und
langfristig erfolgreich zu sein. Du erfährst, wie deine Atmung
das Nervensystem beeinflusst, warum Technik im Training
unverzichtbar ist und wie du Optimismus und kleine Erfolge feiern
kannst, um motiviert zu bleiben.





Highlights dieser Folge:


• Warum Atmung so individuell ist wie ein Fingerabdruck


• Die Bedeutung von Mindset für Stressbewältigung und Erfolg


• Wie du Rückschläge positiv nutzen kannst


• Feiere kleine Erfolge, um langfristig motiviert zu bleiben


• Neuro Drills und ihre Rolle für Gesundheit und Fitness





Kapitel:


00:00 Stress und Nervensystem


02:03 Individuelle Ansätze im Training


06:05 Die Bedeutung der Atmung


10:52 Mindset und Stressbewältigung


13:13 Optimismus und Mindset


16:25 Umgang mit Rückschlägen


22:03 Kontinuität und Erfolge feiern


25:22 Neuro Drills und deren Bedeutung





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