#24 - Eine Frage der Phase: Zyklusbasiertes Training und Ernährung für Frauen - Teil 1 mit Frances Weber

In diesem spannenden Gespräch mit Frances Weber, Sport-&
Ernährungswissenschaftlerin, Female Health Coachin, 
Ernährungsberaterin beim Olympiastützpunkt und die Autorin von
dem erst vor Kurzem erschienen Buch: „Eine Frage der Phase -
sowie Mitgründerin der FEMNETIC Akademie, beleuchten wir, wie
zyklusbasiertes Training und gezielte Ernährung Frauen helfen,
ihre hormonellen Schwankungen optimal zu nutzen.


Frances teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit dem
Menstruationszyklus und erklärt, wie Hormone, Neurotransmitter
und sogar Verhütungsmethoden die Leistungsfähigkeit und das
allgemeine Wohlbefinden beeinflussen.


Zudem stellt sie das Buch “Eine Frage der Phase” vor – eine
wertvolle Ressource für Trainerinnen und Frauen, die mehr über
zyklusgerechte Ernährung erfahren möchten.





Highlights dieser Folge:


• Einführung in die FEMNETIC Akademie und den Ansatz des Female
Health Coachings


• Die Bedeutung des Menstruationszyklus und zyklusbasiertes
Training für die Leistung


• Auswirkungen von Verhütungsmethoden auf den Körper


• Zyklusgerechte Ernährung als Schlüssel zur Leistungsoptimierung


• Subjektive Erfahrungen und wissenschaftliche Studien im Kontext
der Frauengesundheit





Kapitel:


00:00 – Einführung in Femnetik und Frauengesundheit


06:10 – Die Bedeutung des Menstruationszyklus im Training


12:09 – Verhütung und ihre Auswirkungen auf den Körper


18:20 – Wahrnehmung des eigenen Körpers und Leistungsfähigkeit


23:51 – Hormone und Schlafqualität





Achtung: Dies ist Teil 1 unseres Gesprächs mit
Frances Weber – hör dir direkt auch den zweiten Teil unseres
Gesprächs an!





Mehr von Frances & der FEMNETIC Akademie:


FEMNETIC-Webseite: https://femnetic.com/


Instagram FEMNETIC: https://www.instagram.com/femnetic/


Female Health Coach Lehrgang:
https://femnetic.com/female-health-coach/



https://www.amazon.de/Eine-Frage-Phase-Training-Ern%C3%A4hrung/dp/3831206309



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