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  4. #27 – Rückbildung nach der Geburt: Ein ganzheitlicher Ansatz für Körper und Geist - Teil 2 mit Ann-Katrin Weber
In dieser Episode spreche ich mit Ann-Katrin Weber über die
Herausforderungen und Chancen der Rückbildung nach der Geburt.

Als erfahrene Prä- und Postnatal-Coachin erklärt Ann-Katrin, wie
wichtig es ist, den Beckenboden zu stärken und den eigenen Körper
nach der Schwangerschaft neu kennenzulernen.

Wir diskutieren, warum Rückbildung mehr als nur Kegel-Übungen
umfasst – sie erfordert einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem
Körperbewusstsein, aktive Regeneration und Neuroathletik im
Vordergrund stehen.

Erfahre, wie strukturelle Veränderungen und Narbengewebe die
motorische Steuerung beeinflussen können und warum es so wichtig
ist, frühzeitig mit der Rückbildung zu beginnen.

Highlights dieser Folge:

• Rückbildung als ganzheitlicher Prozess, der weit über
Beckenbodentraining hinausgeht

• Bedeutung von Körperbewusstsein und aktiver Regeneration nach
der Geburt

• Herausforderungen, insbesondere nach einem Kaiserschnitt, und
der Einfluss von Narbengewebe

• Wie Neuroathletik und spezifische Übungen helfen, den Körper
neu zu steuern

• Tabuthemen und persönliche Rückbildungsgeschichten, die Frauen
auf ihrem Weg begleiten

Kapitel:

00:00 – Rückbildung und Beckenbodentraining: Mehr als nur
Kegel-Übungen

03:09 – Individuelle Rückbildung nach der Geburt

04:36 – Die Bedeutung von Körperbewusstsein

06:01 – Ganzheitlicher Ansatz im Training

07:24 – Die Herausforderungen nach einem Kaiserschnitt

09:21 – Strukturelle Veränderungen im Körper

11:35 – Den Körper neu kennenlernen nach der Geburt

13:36 – Der Prozess der Regeneration

15:20 – Narbengewebe und seine Auswirkungen

17:49 – Intimität und Tabuthemen im Training

20:02 – Neuroathletik und spezifische Übungen

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Instagram: ⁠@__frauweber__⁠

Website: ⁠https://www.ann-katrinweber.de/⁠

Website Athletic Moms
Club:⁠https://www.ann-katrinweber.de/athleticmomsclub/⁠

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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