#27 – Rückbildung nach der Geburt: Ein ganzheitlicher Ansatz für Körper und Geist - Teil 2 mit Ann-Katrin Weber

In dieser Episode spreche ich mit Ann-Katrin Weber über die
Herausforderungen und Chancen der Rückbildung nach der Geburt.


Als erfahrene Prä- und Postnatal-Coachin erklärt Ann-Katrin, wie
wichtig es ist, den Beckenboden zu stärken und den eigenen Körper
nach der Schwangerschaft neu kennenzulernen.


Wir diskutieren, warum Rückbildung mehr als nur Kegel-Übungen
umfasst – sie erfordert einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem
Körperbewusstsein, aktive Regeneration und Neuroathletik im
Vordergrund stehen.


Erfahre, wie strukturelle Veränderungen und Narbengewebe die
motorische Steuerung beeinflussen können und warum es so wichtig
ist, frühzeitig mit der Rückbildung zu beginnen.





Highlights dieser Folge:


• Rückbildung als ganzheitlicher Prozess, der weit über
Beckenbodentraining hinausgeht


• Bedeutung von Körperbewusstsein und aktiver Regeneration nach
der Geburt


• Herausforderungen, insbesondere nach einem Kaiserschnitt, und
der Einfluss von Narbengewebe


• Wie Neuroathletik und spezifische Übungen helfen, den Körper
neu zu steuern


• Tabuthemen und persönliche Rückbildungsgeschichten, die Frauen
auf ihrem Weg begleiten





Kapitel:


00:00 – Rückbildung und Beckenbodentraining: Mehr als nur
Kegel-Übungen


03:09 – Individuelle Rückbildung nach der Geburt


04:36 – Die Bedeutung von Körperbewusstsein


06:01 – Ganzheitlicher Ansatz im Training


07:24 – Die Herausforderungen nach einem Kaiserschnitt


09:21 – Strukturelle Veränderungen im Körper


11:35 – Den Körper neu kennenlernen nach der Geburt


13:36 – Der Prozess der Regeneration


15:20 – Narbengewebe und seine Auswirkungen


17:49 – Intimität und Tabuthemen im Training


20:02 – Neuroathletik und spezifische Übungen





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