#30 – Neuro Fitness & Powerlifting: Die Rolle des Nervensystems im Training - Teil 1 mit meiner Kundin Sabrina

Diese Episode ist etwas ganz Besonderes – Folge 30 des
Neuro Fitness Podcasts! Dazu habe ich mir meine Kundin
Sabrina, eine leidenschaftliche Powerlifterin
und Bodybuilderin, eingeladen. Gemeinsam sprechen wir über die
Herausforderungen und Vorteile des
Maximalkrafttrainings, die Rolle des
Nervensystems im Sport und warum
Frauengesundheit, Ernährung und Stressmanagement
eine entscheidende Rolle spielen. Sabrina teilt ihre persönlichen
Erfahrungen mit Übertraining, Verletzungen und
Regeneration und gibt wertvolle Einblicke, wie sich
Powerlifting auf ihren Körper und ihre Leistungsfähigkeit
auswirkt.





Warum ist die Balance zwischen Training und Regeneration
so wichtig?


Welche Signale sendet unser Körper bei Übertraining – und was
bedeutet das für unser Nervensystem? Wie kann ein gezieltes
Neuro Fitness Training helfen, Verletzungen zu vermeiden
und die Leistungsfähigkeit zu steigern? All das erfährst
du in dieser Jubiläumsfolge!





Highlights dieser Folge:


• Sabrina’s Erfahrungen als Powerlifterin &
Bodybuilderin


• Die entscheidende Rolle des Nervensystems im
Training


• Frauengesundheit & Sport – warum es ein
oft unterschätztes Thema ist


• Übertraining & Verletzungen: Wie du
Warnsignale erkennst und richtig reagierst


• Die Bedeutung von Ernährung &
Stressmanagement für Regeneration und Leistungsfähigkeit


• Wie Neuro Fitness dabei hilft, das Training smarter und
nachhaltiger zu gestalten





Kapitel:


00:00 – Einführung in Frauengesundheit und Sport


11:37 – Erfahrungen mit Powerlifting & Gesundheit


19:59 – Die Auswirkungen von Stress und Ernährung auf die
Leistung


26:18 – Stress und Nervensystem: Wie alles zusammenhängt


29:49 – Die Sucht nach Training – wann wird es zu viel?


32:06 – Superkompensation und Regeneration: Der Schlüssel zum
Fortschritt


34:34 – Verletzungen & Coaching: Was wir daraus lernen können


37:13 – Übertraining und seine Folgen für Körper & Geist


40:23 – Autoregulation im Training: Wie du dein Training anpasst


41:56 – Neuro Fitness als Gamechanger für Kraftsportler