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  4. #31 – Neuro Fitness & Frauengesundheit: Verletzungen, Muskelansteuerung & Leistungsoptimierung - Teil 2 mit meiner Kundin Sabrina
In dieser Episode spreche ich mit meiner Kundin
Sabrina über ihre Erfahrungen mit Neuro
Fitness-Training, Frauengesundheit und den Herausforderungen im
Leistungssport. Wir beleuchten, wie neurozentriertes
Training Muskelansteuerung, Koordination und
Prävention verbessern kann und warum evidenzbasierte
Ansätze nicht alles sind – denn individuelle Erfahrungen
zählen genauso!

Sabrina teilt ihre persönlichen Herausforderungen mit
Verletzungen, Krafttraining und Regeneration und
gibt spannende Einblicke, wie Neuro-Fitness ihr Training
nachhaltig verändert hat. Wir diskutieren, warum
Schmerzen ein wichtiges Signal des Körpers sind,
wie man Technik, Regeneration und Training clever
anpasst und warum das Nervensystem die Basis für
langfristige Leistungsfähigkeit ist.

Highlights dieser Folge:

• Neuro-Fitness & Frauengesundheit – warum
der ganzheitliche Blick wichtig ist

• Muskelansteuerung & Nervensystem – wie du
deine Leistung verbessern kannst

• Prävention im Sport – wie du Verletzungen
langfristig vermeiden kannst

• Schmerz als Signal verstehen – was dein Körper
dir wirklich sagen will

• Neuro Fitness als Einstieg in den Sport –
warum das Nervensystem oft unterschätzt wird

Kapitel:

00:00 – Einführung in die Frauengesundheit und Sport

00:26 – Autoregulation im Training

01:38 – Wechsel zu Bodybuilding und Nervensystem

04:56 – Neurozentriertes Training und Bewegungsansteuerung

08:09 – Prävention und langfristige Gesundheit im Powerlifting

13:02 – Technik und Schmerzfreiheit im Sport

16:14 – Prävention und Neuro-Fitness

19:21 – Leistungsoptimierung durch Neuroathletik

22:10 – Evidenzbasierte Ansätze im Training

26:06 – Umgang mit Schmerzen und Verletzungen

31:11 – Neuro Fitness als Einstieg in den Sport

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