#31 – Neuro Fitness & Frauengesundheit: Verletzungen, Muskelansteuerung & Leistungsoptimierung - Teil 2 mit meiner Kundin Sabrina

In dieser Episode spreche ich mit meiner Kundin
Sabrina über ihre Erfahrungen mit Neuro
Fitness-Training, Frauengesundheit und den Herausforderungen im
Leistungssport. Wir beleuchten, wie neurozentriertes
Training Muskelansteuerung, Koordination und
Prävention verbessern kann und warum evidenzbasierte
Ansätze nicht alles sind – denn individuelle Erfahrungen
zählen genauso!





Sabrina teilt ihre persönlichen Herausforderungen mit
Verletzungen, Krafttraining und Regeneration und
gibt spannende Einblicke, wie Neuro-Fitness ihr Training
nachhaltig verändert hat. Wir diskutieren, warum
Schmerzen ein wichtiges Signal des Körpers sind,
wie man Technik, Regeneration und Training clever
anpasst und warum das Nervensystem die Basis für
langfristige Leistungsfähigkeit ist.





Highlights dieser Folge:


• Neuro-Fitness & Frauengesundheit – warum
der ganzheitliche Blick wichtig ist


• Muskelansteuerung & Nervensystem – wie du
deine Leistung verbessern kannst


• Prävention im Sport – wie du Verletzungen
langfristig vermeiden kannst


• Schmerz als Signal verstehen – was dein Körper
dir wirklich sagen will


• Neuro Fitness als Einstieg in den Sport –
warum das Nervensystem oft unterschätzt wird





Kapitel:


00:00 – Einführung in die Frauengesundheit und Sport


00:26 – Autoregulation im Training


01:38 – Wechsel zu Bodybuilding und Nervensystem


04:56 – Neurozentriertes Training und Bewegungsansteuerung


08:09 – Prävention und langfristige Gesundheit im Powerlifting


13:02 – Technik und Schmerzfreiheit im Sport


16:14 – Prävention und Neuro-Fitness


19:21 – Leistungsoptimierung durch Neuroathletik


22:10 – Evidenzbasierte Ansätze im Training


26:06 – Umgang mit Schmerzen und Verletzungen


31:11 – Neuro Fitness als Einstieg in den Sport





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