13- Dehnen: Notwendig oder überbewertet? Die Fakten auf den Prüfstand!

Dehnen gehört für viele zum festen Bestandteil des Trainings –
aber ist es wirklich so wichtig, wie oft behauptet wird? In
dieser Folge klären wir, welche Arten des Dehnens es gibt, ob es
Verletzungen vorbeugen kann und welchen Einfluss es auf die
Leistung hat. Erfahre, wann Dehnen sinnvoll ist, wann es sogar
kontraproduktiv sein kann und welche Alternativen es gibt. Mythos
oder Must-have? Wir liefern dir die wissenschaftlichen Fakten!