Verletzungen im Lauftraining: Ursachen und Lösungen

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-Neuer Podcast Manplosiv
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In dieser Episode des Schneller werden Podcasts spricht Alexander
Meisolle über die Herausforderungen und Flexibilität im
Lauftraining. Er betont die Wichtigkeit, sich an unerwartete
Ereignisse anzupassen und nicht starr an Trainingsplänen
festzuhalten. Zudem werden häufige Laufverletzungen und deren
Ursachen thematisiert, sowie präventive Maßnahmen und die
Bedeutung von Krafttraining für Läufer. Meisolle ermutigt die
Zuhörer, regelmäßig Physiotherapie in Anspruch zu nehmen und auf
die eigene Gesundheit zu achten.


Chapters


00:00 Flexibilität im Lauftraining


06:13 Die Bedeutung von Gesundheit und Mentalität


12:16 Häufige Laufverletzungen und deren Ursachen


22:12 Beweglichkeit und Dehnung im Training


27:53 Verletzungsprävention durch Fuß- und Wadenübungen


34:43 Die Rolle der Physiotherapie und Osteopathie


42:21 Langfristige Strategien für beschwerdefreies Laufen


takeaways




Flexibilität im Training ist entscheidend.




Verletzungen sind oft das Ergebnis von Überlastung.




Ein Jahr hat 365 Tage, 60 Tage Ausfall sind nicht das Ende.




Krafttraining ist wichtig für die Stabilität.




Regelmäßige Physiotherapie kann Verletzungen vorbeugen.




Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit.




Wasser ist wichtig für die Gesundheit.




Der Körper muss kompensieren, was zu Verletzungen führen
kann.




Ein guter Laufstil ist entscheidend für die
Verletzungsprävention.




Dehnen sollte Teil des Trainings sein.