Podcast 391 - Wie ich meine 20 kg Abnahme seit 12 Jahren halte

„Halten ist schwieriger als Abnehmen.“ – Wenn du das glaubst,
hast du Abnehmen noch nicht verstanden. ‍️


Seit 2013 halte ich meine Abnahme von 20 Kilo – ohne Stress, ohne
Verzicht, ohne Disziplin.
Warum?
Weil ich meinen jetzigen Weg von Anfang an richtig gegangen bin.


Aber glaub mir, das war nicht immer so…!


Ich habe Fehler gemacht.
Ich habe mich in Fallen verstrickt, die mich fast zurück ins
Übergewicht katapultiert hätten.


ABER: Ich habe auch geniale Strategien entwickelt, die ALLES
verändert haben ️


In dieser Podcast-Folge erfährst du:


Warum es keine „Abnehmphase“ und „Haltephase“ gibt – wenn du es
richtig machst.


Den EINEN Gedanken-Trick, der meine Abnahme für immer gesichert
hat.


Welche Kopfthemen wirklich den Unterschied machen (Spoiler:
Kalorienzählen allein reicht nicht!).


Die Wahrheit über “Balance” – und warum ich dieses Wort früher
gehasst habe.


Warum das Leben niemals „dazwischen kommt".


Egal, ob du noch am Anfang stehst oder gerade mit dem Halten
deines Gewichts kämpfst – diese Folge wird dich zum Nachdenken
bringen.


Und wenn du bereit bist, deinen Weg leichter zu machen, weißt du,
wo du mich findest


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