Muskelkater ade! So regenerierst du schneller nach dem Training

Es gibt beim Muskelkater meist 2 Lager:


Lager 1: "Dein Training war nur effektiv, wenn Du einen richtigen
Muskelkater danach hast!"


Lager 2: "Muskelkalter zeigt, dass Du falsch trainierst!"





Was ist nun richtig?


Wie geht man am besten mit Muskelkater um?


Und: Wie kann man ihn am besten vorbeugen?


All das sehen wir uns in dieser feinen ROC-TV-Folge an.


Die wichtigsten Inhalten:


00:00 - Intro


01:07 - Was ist Muskelkater?


06:24 - Was hilft dagegen?


08:56 - Wie vorbeugen?





Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,


Chris "The ROC"


#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg





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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports