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Muskelkater ade! So regenerierst du schneller nach dem Training

Muskelkater ade! So regenerierst du schneller nach dem Training

ROC-Cast vor 1 Jahr

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12:15

Es gibt beim Muskelkater meist 2 Lager:

Lager 1: "Dein Training war nur effektiv, wenn Du einen richtigen
Muskelkater danach hast!"

Lager 2: "Muskelkalter zeigt, dass Du falsch trainierst!"

Was ist nun richtig?

Wie geht man am besten mit Muskelkater um?

Und: Wie kann man ihn am besten vorbeugen?

All das sehen wir uns in dieser feinen ROC-TV-Folge an.

Die wichtigsten Inhalten:

00:00 - Intro

01:07 - Was ist Muskelkater?

06:24 - Was hilft dagegen?

08:56 - Wie vorbeugen?

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,

Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports