(44) Heike Sojka: Kommunikation von Berührungsgrenzen

Berührungen können wohltuend sein – aber nur, wenn sie
persönliche Grenzen wahren. Heike Sojka, in Leipzig gesprächs-
wie auch körperorientiert tätig, erkundet zusammen mit Dorothea
Ristau, wie du deine Berührungsgrenzen wahrnehmen und achtsam
kommunizieren kannst, auch wenn deine Gefühle zunächst unklar
sind. Du bekommst Impulse, wie du freundlich und bestimmt „Nein“
sagen kannst, ohne dich zu verbiegen – und dabei in Verbindung
mit dir selbst und deinem Gegenüber bleibst.
In dieser Folge erfährst du:
• warum diffuse Gefühle in Berührungssituationen auftreten können
- und wie du sie besser einordnen kannst
• warum es wichtig ist, deine Berührungsgrenzen zu erkennen –
auch bei vertrauten Gesten wie einer Umarmung
• dass die Wahrnehmung von Grenzen vor dem Mitteilen kommt
• wie du mit den vier Schritten der Gewaltfreien Kommunikation
deine Grenzen klar und respektvoll mitteilen kannst
• welche alternativen Wege es gibt, um sensible Situationen
achtsam und mutig zu lösen
Mehr zu Heike Sojka: https://heike-sojka.de

ÜBER DIESEN PODCAST
Willkommen bei "Berührende Momente für Frauen", dem
Wissens-Podcast für Frauen mit Essstörungen, die sich auf einen
traumasensiblen Weg hin zu mehr Berührungen begeben möchten. In
sicherer Atmosphäre begleitet dich Dorothea Ristau mit viel
Feingefühl hin zu mehr Entschleunigung, mehr Spüren und mehr
Verbundenheit. Lass dich einladen, Berührungen in dein Leben zu
holen – in deinem Tempo, auf deine Weise und ganz ohne Druck.
Dafür begegnest du in jeder Folge einer Expertin oder einem
Experten aus der Praxis und wirst mit wertvollem Wissen
unterstützt.
https://wege-aus-der-essstoerung.de
Musik: Thomas Riedel

FÜR DEINEN WEG
• Facebook-Gruppe "Berührende Momente für Frauen" (Link folgt
noch)
• Workshopreihe "Berührung als Nahrung für die Seele"
• finanzielle Wertschätzung: Kontoinhaberin: Dorothea
Ristau  |  IBAN: DE91 4306 0967 3196 1162 00 
|  Verwendungszweck: Podcast

ZUM WEITERLAUSCHEN
(10) Tatjana Bach: Schoßraum-Prozessbegleitung
(26) Nina Sponer: Ambivalente Berührungsbedürfnisse
(37) Gudrun Apel: Bedürfnisse


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