(49) Dr. Katja Schöne: Das Geheimnis der Selbstregulation

Selbstregulation ist eine zentrale Fähigkeit, um mit belastenden
Gefühlen und Körperreaktionen sicher umgehen zu können –
besonders auf dem Weg hin zu achtsamen Berührungen. Dr. Katja
Schöne, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Somatic
Experiencing Practitioner in Dresden, erklärt, wie du innere
Zustände regulieren und dir selbst Halt geben kannst. Entdecke
das Geheimnis der Selbstregulation und finde dadurch eine neue
Stabilität in deinem Körpererleben.
In dieser Folge erfährst du:
• was Selbstregulation bedeutet
• eine verständliche Einführung in das Toleranzfenster nach Dr.
Daniel Siegel – und warum es für Frauen mit Trauma-Hintergrund so
bedeutsam ist
• welche Auslöser dazu führen können, dass eine Frau aus ihrem
Toleranzfenster herausfällt und in Über- oder Untererregung
gerät
• wie sich diese Zustände in der Eigenwahrnehmung anfühlen – und
welche Signale dabei auftauchen
• welche konkreten Wege und Ressourcen helfen können, wieder ins
Toleranzfenster zurückzufinden
Mehr zu Dr. Katja Schöne: https://schoene-therapie.de

ÜBER DIESEN PODCAST
Willkommen bei "Berührende Momente für Frauen", dem
Wissens-Podcast für Frauen mit Essstörungen, die sich auf einen
traumasensiblen Weg hin zu mehr Berührungen begeben möchten. In
sicherer Atmosphäre begleitet dich Dorothea Ristau mit viel
Feingefühl hin zu mehr Entschleunigung, mehr Spüren und mehr
Verbundenheit. Lass dich einladen, Berührungen in dein Leben zu
holen – in deinem Tempo, auf deine Weise und ganz ohne Druck.
Dafür begegnest du in jeder Folge einer Expertin oder einem
Experten aus der Praxis und wirst mit wertvollem Wissen
unterstützt.
https://wege-aus-der-essstoerung.de
Musik: Thomas Riedel

FÜR DEINEN WEG
• Facebook-Gruppe "Berührende Momente für Frauen" (Link folgt
noch)
• Workshopreihe "Berührung als Nahrung für die Seele"
• finanzielle Wertschätzung: Kontoinhaberin: Dorothea
Ristau  |  IBAN: DE91 4306 0967 3196 1162 00 
|  Verwendungszweck: Podcast

ZUM WEITERLAUSCHEN
(13) Deborah Swiatek: Traumasensibilität
(27) Sasja Metz: Das Nervensystem - Wissenswerte Grundlagen für
die Körperarbeit
(46) Thea Rytz: Selbstwahrnehmung - Eintauchen in die eigenen
Innenwelten


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