#34 Sicher auf den Beinen: Die besten Tipps gegen Stürze

Inhalt dieser Folge: Stürze sind eine der häufigsten
Unfallursachen im Alltag – gerade im höheren Alter. Doch mit
gezieltem Training, einfachen Anpassungen im Alltag und dem
richtigen Wissen lassen sich viele Stürze vermeiden. In dieser
Episode sprechen wir über die wichtigsten Maßnahmen zur
Sturzprophylaxe, erklären, welche Übungen besonders effektiv sind
und wie Bewegung das Selbstvertrauen stärkt.


Themen dieser Folge: Warum ist Sturzprävention so wichtig? Die
häufigsten Ursachen für Stürze und wie man sie vermeidet Welche
Muskelgruppen trainiert werden sollten Praktische Übungen für
mehr Stabilität und Balance Tipps für eine sturzsichere Umgebung
zuhause


Mehr dazu: Hast du Fragen oder möchtest du gezielt an deiner
Balance und Kraft arbeiten? Dann melde dich bei uns!