podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Warm Upper Podcast

Episoden

Vorhang auf für unsere neue Trainerin: Diane!

22 Minuten
In der heutigen Folge haben wir ein ganz besonderes Highlight für euch: Wir stellen euch unsere neue Mitarbeiterin Diana vor!  Diana unterstützt ab sofort unser Team auf der Fläche und sorgt dafür, dass eure Ausführung sitzt und die Motivation nicht zu kurz kommt. Wir haben sie im Podcast ordentlich ausgequetscht, damit ihr sie schon vor eurem nächsten Besuch im Studio perfekt kennenlernt.

#54 Zwei Legenden, unzählige Erinnerungen

28 Minuten
In dieser besonderen Folge wird es persönlich. Zwei Menschen, die unser Team über Jahre geprägt haben, nehmen Abschied.

Wir blicken zurück auf gemeinsame Erlebnisse, lachen über Erinnerungen und sagen vor allem: Danke. Für die Zeit, die Energie und alles, was ihr hinterlassen habt.

Ihr werdet fehlen als Trainer, aber vor allem als Menschen.

#53 Kreatin: Was wirklich dahinter steckt

17 Minuten
Kreatin – eines der bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Aber was steckt wirklich dahinter?

In dieser Folge sprechen Christian und Jannik über die Wirkung von Kreatin, räumen mit Mythen auf und erklären, was die Wissenschaft dazu sagt. Jannik bringt dabei spannende Einblicke aus seiner Bachelorarbeit mit ein und zeigt, für wen sich die Einnahme wirklich lohnt und für wen eher nicht.

Ist Kreatin der Schlüssel zu mehr Leistung und Muskelaufbau oder einfach nur überbewertet? Finde es heraus.

Jetzt reinhören!

#52 Janniks Weg: So hat er es geschafft

20 Minuten
20 Kilo abnehmen klingt immer nach Disziplin, Plänen und perfekten Routinen, aber wie sieht das Ganze eigentlich wirklich aus?

Jannik erzählt in dieser Folge ganz offen, wo er gestartet ist und was dann tatsächlich den Unterschied gemacht hat. Keine perfekten Theorien, sondern das, was im Alltag funktioniert hat und was eben nicht.

Es geht um kleine Veränderungen, Durchhänger, Motivation und die Frage: Wie zieht man sowas überhaupt durch?

Eine ehrliche Folge, mit echten Einblicken.

#51 Training im Zyklus: Verstehen statt durchziehen

15 Minuten
Viele Frauen erleben im Training Leistungsschwankungen, obwohl sie gleich trainieren, gleich essen und gleich leben. Lange galten diese Unterschiede als mentale oder disziplinäre Schwäche. Heute wissen wir: Sie sind biologisch.

 

In dieser Folge sprechen wir über zyklusorientiertes Training und warum Frauen im Training nicht wie „kleine Männer“ funktionieren. Wir erklären die hormonellen Grundlagen des Menstruationszyklus, wie Östrogen, Progesteron und Testosteron Leistungsfähigkeit, Regeneration und Belastungsempfinden beeinflussen und was das konkret für Krafttraining, Koordination und Alltag bedeutet.

 

Außerdem geht es um die Frage, ob Zyklustracking notwendig ist und warum nachhaltige Leistungsentwicklung dort entsteht, wo wir lernen, die Signale unseres Körpers zu verstehen.
Alle Folgen ansehen (56)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Du willst mehr über Training und Ernährung erfahren? Dann hast du jetzt die Möglichkeit „Fitness“ in die Suchleiste einzugeben und dir werden zahllose deutschsprachige Podcasts zu diesem Thema vorgeschlagen. Oder…. Du drückst auf Play und lässt dich von geballten 40 Jahren Berufserfahrung auf dein Training einstimmen. Wir sind Thorsten, Christian, Lukas und Nils, deine Guides auf der Suche nach Antworten rund um die Themen Fitness und Gesundheit.
Webseite
Warm Upper | Pro Vitess GmbH
Urheberangabe
Copyright 2023 All rights reserved.
Durchschnittliche Länge
Ø 26 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
Podcast melden

„Warm Upper“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz