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Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast Podcast
VLamax und Laktat im Laufsport

VLamax und Laktat im Laufsport

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast vor 1 Jahr

Lauftraining

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34:25

www.runningexperte.de

In dieser Episode des Schnellerwerden-Podcasts spricht Alexander
Meisolle über die Bedeutung positiver Gedanken und deren Einfluss
auf unser Leben. Er thematisiert die Herausforderungen, die
negative Gedanken mit sich bringen, und ermutigt dazu, bewusst
positive Gedanken zu wählen. Im weiteren Verlauf geht es um
Trainingssteuerung, insbesondere um die Konzepte der VLamax und
der Laktatbildungsrate, sowie deren Bedeutung für
Ausdauersportler. Meisolle erklärt, wie man die VLaMax messen und
verbessern kann und betont die Wichtigkeit der individuellen
Anpassung des Trainings. Abschließend wird die Rolle der
Achtsamkeit und Körperwahrnehmung im Training hervorgehoben.

takeaways

Positive Gedanken formen unser Morgen.

Wir sind nicht machtlos gegenüber unseren Gedanken.

Die Faula Max zeigt die maximale Laktatbildungsrate an.

Eine hohe VLamax steht für anaerobische Kapazität.

Laktatabbau ist entscheidend für die Regeneration.

Individuelles Training ist der Schlüssel zum Erfolg.

Achtsamkeit hilft, den Körper besser wahrzunehmen.

Der Körper gibt uns Feedback über unsere Leistung.

Messung der Faula Max kann durch spezifische Tests erfolgen.

Laktatabbau hängt von der aeroben Kapazität ab.

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Trainingsansätze, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung,
Leistungssteigerung