Startseite
Podcasts
gerngesund Podcast
Die Kunst der tiefen Entspannung: Yoga Nidra für Deinen Alltag

Die Kunst der tiefen Entspannung: Yoga Nidra für Deinen Alltag

gerngesund vor 1 Jahr

Einblicke in mein neues Buch und eine Übung zum direkten Ausprobieren

0:00

29:36

Herzlich willkommen zurück im gerngesund Podcast, Deinem
Gesundheitskompass für mehr Leichtigkeit, innere Balance und echte
Lebensfreude. Ich bin Lan Göttinger – Ärztin, Yogalehrerin und
Gesundheitsmentorin – und ich freue mich sehr, dass Du heute wieder
reinhörst. Diese Folge ist für mich etwas ganz Besonderes, denn ich
teile mit Dir eine große Herzensneuigkeit: Mein Buch ist da. „Yoga
Nidra – Die Kunst der tiefen Entspannung“ ist erschienen, und ich
nehme Dich mit hinter die Kulissen. Ich erzähle Dir, wie dieses
Buch entstanden ist, warum mir das Thema Yoga Nidra so wichtig ist
und wie der Schreibprozess für mich war. Außerdem bekommst Du erste
Einblicke in den Inhalt – und am Ende wartet eine angeleitete Yoga
Nidra Übung auf Dich, die Du direkt mitmachen kannst. Du erfährst
in dieser Folge: - warum Yoga Nidra mehr ist als Tiefenentspannung
– und warum es gerade heute so wertvoll ist - wie chronischer
Stress Deinen Körper beeinflusst – bis auf Zellebene - welchen
Effekt Yoga Nidra auf die hormonelle Balance bei Frauen haben kann
- wie Du Dir mit einfachen Mitteln eine eigene Yoga Nidra Praxis im
Alltag etablieren kannst - warum Selbstregulation und
Selbstwirksamkeit zentrale Elemente für echte Gesundheit sind - wie
meine persönliche Reise mit Yoga Nidra begann – und warum sie mich
nie wieder losgelassen hat - wie Du beim Gewinnspiel mitmachen
kannst und ein signiertes Exemplar meines Buches bekommst Ich
wünsche mir, dass diese Folge Dich inspiriert, Dir selbst bewusste
Pausen zu gönnen – und vielleicht heute schon mit der ersten kurzen
Übung zu beginnen. Sie ist ideal für einen vollen Alltag und ein
schöner Einstieg in die Welt von Yoga Nidra. „Yoga Nidra – Die
Kunst der tiefen Entspannung“ ist ab sofort überall erhältlich. Und
wenn Du möchtest, kannst Du ein handsigniertes Exemplar gewinnen –
mit persönlicher Widmung von mir. Bleib happy, healthy und
hormonisch Deine Lan ------------------- Hier kannst du das Buch
bestellen (und überall sonst wo es Bücher gibt):
[https://www.amazon.de/dp/3742328026?ref_=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_Y2NAT4EDSKC6JBX7Z9KP](https://www.amazon.de/dp/3742328026?ref_=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_Y2NAT4EDSKC6JBX7Z9KP)
**So machst Du beim Gewinnspiel mit:** 1. Schreib eine Bewertung
für den Podcast auf Apple Podcasts oder Spotify 2. Klick auf den
Link [zur Umfrage hier](https://forms.gle/neR2Pij8YVDBEHm88) 3.
Trag dort Deinen Bewertungsnamen ein. Teilnahmeschluss ist der 31.
März. Ich drücke Dir die Daumen. Mehr zu mir und meinem Anbot:
[https://humnanofhealth.com](https://humnanofhealth.com)