SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zu Fasten und den überraschenden Effekten nach 3 Tagen ohne Nahrung

"Wie bereitet man sich auf das Fasten optimal vor?" "Was sollte ich
vor dem Fasten essen und wie verhalte ich mich richtig nach der
Fastenzeit?" "Ist der Kalorien-Grundumsatz nach einem mehrtägigen
Wasser-Fasten tatsächlich dauerhaft reduziert?" "Welche Supplements
können mich beim Fasten unterstützen?" "Gibt es nach dem Fasten
zwangsläufig einen Jo-Jo-Effekt?" "Woran kann es liegen, dass mir
während des Fastens schummrig vor Augen wird?" "Welche Effekte
haben einzelne Fastentage mit 18-20 Stunden ohne Nahrung?" "Muss
ich als Kraftsportler beim Fasten Angst um meine Muskeln haben?" -
vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode
"Fasten entschlüsselt: überraschende Effekte nach 3 Tagen ohne
Nahrung". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam
liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Die
Fastenzeit läuft und Millionen Menschen verzichten in diesen Tagen
bewusst auf bestimmte Lebensmittel wie Zucker oder Alkohol - oft
mit dem Ziel, den Körper zu reinigen oder Gewicht zu verlieren.
Doch eine neue internationale Studie zeigt, dass Fasten weit mehr
bewirkt als nur den Verlust von Kilos: Es kann tiefgreifende
Veränderungen in mehreren Organen auslösen. Was bedeutet das für
unsere Gesundheit? Welche Prozesse laufen in unseren Organen
während des Fastens ab? Wie verändern sich die Proteine in unserem
Blut? Und welche neuen Erkenntnisse gibt es über die Auswirkungen
des Fastens auf unser Gehirn und den Energiestoffwechsel? „Fasten
hat ganz offenkundig und wissenschaftlich belegt nicht nur
kurzfristige Effekte, sondern auch langfristig gesundheitsfördernde
Potenziale“, fasst Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS
Wissenschaftsteam die Studienergebnisse zusammen. HEALTH NERDS.
Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.