Widerstand ist sinnvoll - Wie Krafttraining Frauen langfristig stärkt

Wissenschaftlich fundiert und praxisnah – Effektive Trainingsmethoden für Kraft, Stoffwechsel und Gesundheit in der Lebensmitte

12 Minuten

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Podcast

Podcaster

Bewegtes Leben

Der Podcast rund ums Thema Bewegung, Gesundheit & Gesellschaft mit dem Fokus auf geschlechtersensible Perspektiven

Gesundheit & Fitness , Gesellschaft & Kultur

Beschreibung

vor 11 Monaten

Widerstand ist sinnvoll – Wie Krafttraining Frauen langfristig
stärkt Viele Frauen setzen in der Lebensmitte auf Kalorienreduktion
und Ausdauertraining – doch genau das kann den Muskelabbau
beschleunigen. Evidenzbasiert und praxisnah wird in dieser Folge
erläutert, warum gezieltes Krafttraining essenziell ist, um
Stoffwechsel, Knochengesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Welche physiologischen Veränderungen treten in den Wechseljahren
auf? Warum reicht das gewohnte Training oft nicht mehr aus? Und
welche drei Trainingsmethoden sind besonders effektiv? Ergänzend
werden konkrete Ansätze aufgezeigt, um Kraft und Leistungsfähigkeit
nachhaltig zu erhalten. Ein starker Körper ist die beste Grundlage
für Gesundheit und Wohlbefinden – und es ist nie zu spät, damit zu
beginnen.