Was ihr über Schlaf wissen wollt (Pt.1)

Eure Fragen, unsere Antworten. In dieser besonderen Folge von
"Somnoversum" öffnen Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers und
der renommierte Schlafmediziner Professor Dr. Ingo Fietze die große
Fragerunde! Ihr habt uns kontaktiert, wir beantworten die
spannendsten Fragen rund um den Schlaf. Von der Vererbbarkeit von
Schlafproblemen über die Wirkung und Nebenwirkungen von
Schlafmedikamenten bis hin zu überraschenden Erkenntnissen aus der
modernen Schlafmedizin - wir beleuchten das Thema Schlaf aus eurer
Perspektive. Erfahrt, warum manche Schlafmittel nach einer Weile
ihre Wirkung verlieren, ob Schlafstörungen tatsächlich genetisch
bedingt sein können und welche Methoden wirklich helfen. Warum man
mitten in der Nacht aufwacht und wie man ohne Frust einschlafen
kann. Wir gehen außerdem der Frage nach, wie sich Sport auf die
Schlafqualität auswirkt, ob Alkohol ein geeignetes Schlafmittel ist
und was es mit den Tiefschlafphasen wirklich auf sich hat. Mit
wissenschaftlicher Präzision, persönlichen Anekdoten und einer
Prise Humor räumen wir mit Mythen auf und liefern euch wertvolle
Einblicke in die Welt des Schlafs. Wie erkennt man gefährliches
Schnarchen? Warum schlafen manche Eltern nach der Geburt ihrer
Kinder nicht mehr wie zuvor? Und kann man mit Licht, Musik oder
anderen Techniken den Tiefschlaf verlängern? Diese Episode ist
perfekt für alle, die ihre nächtliche Ruhe verstehen und optimieren
möchten - sei es durch praktische Tipps, überraschende Fakten oder
neueste wissenschaftliche Erkenntnisse. Abonniert "Somnoversum"
jetzt und macht eure Nächte zu einem Neustart für den Tag! Jan
Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: "15 Minuten. Der
tagesschau-Podcast am Morgen" - https://1.ard.de/15Minuten Von Jan
Josef Liefers & Ingo Fietze.