# 62 Schnack und Snack mit Katharina Gewecke über Nahrungsergänzungsmittel

Lifestyle oder Medizin? #Nahrungsergänzungsmittel polarisieren. Die
einen setzen hundertprozentig auf sie, die anderen verabscheuen
sie. Es ist an der Zeit, einen differenzierten Blick auf die
Pillen, Kapseln, Pulver und Öle zu werfen, um aufgeklärt eine gute
Entscheidung treffen zu können. Katharina Gewecke ist gut
ausgebildet. Sie studierte erst Energie- und Umweltmanagement
(B.Sc.) und hat nach dem Ökotrophologie-Studium (B. Sc.) ihren
Master in Ernährung und Gesundheit gemacht. Und nun ist sie
Geschäftsführerin von Nadarra – einem Start-up für
Nahrungsergänzungsmittel. Dennoch gehöre sie zum „Team
Lebensmittel“, gibt Kathi im „Schnack und Snack“ mit Heike in der
aktuellen Podcastfolge # 62 von „essenZ fürs Ohr“ preis. Kathi
bestätigt, dass die von Nadarra hergestellten Produkte die Nahrung
ergänzen, aber nicht ersetzen können. Ist doch klar! Im Gespräch
erklärt Kathi, wie die breite Palette von Nahrungsergänzungsmitteln
unterschieden werden kann und warum es fragwürdig ist zu behaupten,
ganz Deutschland würde einen Nährstoffmangel haben. Es ist eine
Einzelfall-Entscheidung und im besten Fall mit den behandelnden
Mediziner:innen, Heilpraktiker:innen oder Ernährungsberater:innen
zu besprechen – denn, ja, es gibt Risiken sowohl bei Unter- als
auch Überdosierungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten. Es gibt
Nahrungsergänzungsmittel fürs Hirn und Immunsystem, die Augen und
die Haut, den Darm, die Schwangerschaft, das Lernen und das
Gedächtnis, zum Entspannen und zum Einschlafen. Eine passende Wahl
zu treffen ist nicht so einfach, doch dieser Podcast gibt
Aufschluss und einen notwendigen, differenzierten Blick! Und am
Ende erklärt Kathi noch am Beispiel Magnesium in Pulverform, warum
Magnesium nicht gleich Magnesium ist und wie sich die einzelnen
Magnesiumverbindungen in ihrer Wirkung unterscheiden. Spannend!
Diese Podcastfolge ist für all diejenigen, die sich fragen, ob und
welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind, wie ein
verantwortungsvoller Umgang mit ihnen gelingt und welche man besser
nicht kauft. Viel Freude beim Reinhören! Mehr über Katharina
Gewecke und Nadarra findest du hier: Webseite: www.nadarra.eu
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