Folge #13: Dein Mikrobiom als Schlüssel für ein langes, gesundes Leben mit Dr. Maren Kemper

In dieser Episode von "Der Longevity Talk" begrüßt Vian Feldhusen
Dr. Maren Kemper, besser bekannt als Miss Microbiome. Die
Biochemikerin, Mikrobiom-Expertin und Gründerin von Within
Supplements erklärt, warum unsere Darmflora viel mehr ist als nur
Verdauung – sie beeinflusst unsere Longevity, unser Immunsystem und
sogar unsere Emotionen. Die Folge bringt die neuesten Erkenntnisse
der Mikrobiomforschung, praktische Tipps für eine gesunde Darmflora
und warum 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel pro Woche der
Schlüssel zu einem ausgeglichenen Mikrobiom sind. AGE REBELS UNITE
Maren teilt ihre langjährige Expertise und zeigt, wie sich ein
gesundes Mikrobiom auf Körper und Geist auswirkt. Sie erklärt,
welche Mikroorganismen besonders wichtig für ein langes Leben sind
und warum unser Darm viel mehr mit unserer mentalen Verfassung zu
tun hat, als viele denken. 1O2 Der Darm ist die Schaltzentrale
unseres Körpers. Billionen Mikroorganismen steuern hier nicht nur
unsere Verdauung, sondern auch unser Immunsystem und unsere
Stimmung. Maren erläutert, warum Darmbakterien essenziell für die
Aufnahme von Nährstoffen sind, wie sie den Alterungsprozess
beeinflussen und warum die Zusammensetzung unseres Mikrobioms mit
der von gesunden Hundertjährigen verglichen werden kann. Außerdem
geht sie darauf ein, wie Ernährung, Stress und Schlaf unser
Mikrobiom nachhaltig verändern. CRACKING THE AGE CODE Maren teilt
ihre wichtigsten Hacks für eine starke Darmgesundheit: Mehr
pflanzliche Vielfalt: Wer 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel
pro Woche isst, fördert ein robustes Mikrobiom. Präbiotika und
Probiotika: Warum beides wichtig ist und wie fermentierte
Lebensmittel dabei helfen können. Schlaf und Darmgesundheit: Warum
unser Mikrobiom 12 Stunden Pause braucht, um sich zu regenerieren.
FUTURE LONGEVITY TECH Maren gibt einen Einblick in die Zukunft der
Darmgesundheit und spricht über: ein Whole-Food-Topping, das 30
verschiedene pflanzliche Lebensmittel in einer Mischung vereint.
Damit soll es einfacher denn je werden, das Mikrobiom mit den
richtigen Nährstoffen zu versorgen. F AGE Q In der Q&A-Runde
beantwortet Maren spannende Fragen der Community: Woran merke ich,
dass mein Mikrobiom aus dem Gleichgewicht ist? Wie beeinflusst mein
Mikrobiom meine mentale Gesundheit? Welche Lebensmittel sollte ich
täglich in meine Ernährung integrieren, um meine Darmflora zu
stärken? Wer noch tiefer in das Thema eintauchen möchte, findet
Maren auf Instagram unter @within.supplement. Hier teilt sie
täglich Wissen rund um Darmgesundheit, Longevity und Well Aging.
Website Within:
https://www.within-nahrungsergaenzung.de/?srsltid=AfmBOorBRwF73S03qRBjTOZszy7DhbKtmjWlFR7ptF_88XM_I-blKL_w
Diese Episode liefert wertvolle Einblicke, praktische Tipps und
wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, die zeigen, wie eng
Darmgesundheit und ein langes Leben zusammenhängen. Jetzt reinhören
und herausfinden, was dein Mikrobiom über dich verrät.