Schlaf: Die unterschätzte Wunderwaffe für Leistung und Gesundheit

Fast ein Drittel unseres Lebens schlafen wir.


Bereits nach nur einer oder zwei kurzen Nächten merken wir, wie
wichtig die nächtliche Erholung für uns ist.


Wir fühlen uns müde, kraftlos und können uns nicht konzentrieren.


Die Nachtruhe ist für uns unentbehrlich, denn unsere Immunabwehr
wird im Schlaf gestärkt und unser Gedächtnis gefestigt.


Die Erfahrung zeigt, dass viele Menschen ihrer Schlafqualität
wenig bis keiner Aufmerksamkeit schenken.


Mit dieser ROC-TV-Folge möchte ich das gerne ändern.





Die wichtigsten Inhalte in dieser Folge:


00:00 - Intro


01:19 - Schlafmangel und seine Auswirkungen


06:46 - Die unterschiedlichen Schlafphasen


09:16 - Praktische Tipps


Hast Du noch weitere Schlaftipps, dann schreib sie uns in die
Kommentare.


Feinste Grüße und alles Gute für Dich,


Chris "The ROC"


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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports