Startseite
Podcasts
ROC-Cast Podcast
Schlaf: Die unterschätzte Wunderwaffe für Leistung und Gesundheit

Schlaf: Die unterschätzte Wunderwaffe für Leistung und Gesundheit

ROC-Cast vor 1 Jahr

0:00

13:29

Fast ein Drittel unseres Lebens schlafen wir.

Bereits nach nur einer oder zwei kurzen Nächten merken wir, wie
wichtig die nächtliche Erholung für uns ist.

Wir fühlen uns müde, kraftlos und können uns nicht konzentrieren.

Die Nachtruhe ist für uns unentbehrlich, denn unsere Immunabwehr
wird im Schlaf gestärkt und unser Gedächtnis gefestigt.

Die Erfahrung zeigt, dass viele Menschen ihrer Schlafqualität
wenig bis keiner Aufmerksamkeit schenken.

Mit dieser ROC-TV-Folge möchte ich das gerne ändern.

Die wichtigsten Inhalte in dieser Folge:

00:00 - Intro

01:19 - Schlafmangel und seine Auswirkungen

06:46 - Die unterschiedlichen Schlafphasen

09:16 - Praktische Tipps

Hast Du noch weitere Schlaftipps, dann schreib sie uns in die
Kommentare.

Feinste Grüße und alles Gute für Dich,

Chris "The ROC"

Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen:

• Facebook: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung

• Instagram: https://www.instagram.com/roc_sports

• TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer

• YouTube: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt

_________________________________________________________________________

Hast Du schon einen Blick in unseren feinen Bio-Shop geworfen?

• https://roc-sports.at/shop/ROC-Sports

Bio-Sportnahrung, ROC-Kitchen Bio Gewürze, Tea-ROC Bio-Tee, Don
ROC Bio Kaffee und vieles mehr.

_________________________________________________________________________

Hast Du auch schon mein neues Buch?

• https://roc-sports.at/buch

Werde auch Du Teil meines Mentoring-Programm "Das ROC-Prinzip":

• https://roc-sports.at/dasrocprinzip

Jede Woche geballtes Wissen und Motivation in meiner
Mail-Nachricht. Melde Dich hier an:

• https://roc-sports.at/newsletter/

_________________________________________________________________________

"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."

- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports