So wirst du 100 Jahre: Die Top 3 Tipps für ein langes Leben

In dieser inspirierenden Episode tauchen wir tief in die
Geheimnisse der Hundertjährigen ein und enthüllen drei wertvolle
Tipps, die dir helfen können, ein längeres, gesünderes und
erfülltes Leben zu führen. Erfahre, warum das Prinzip Hara Hachi
Bu – das Essen, bis du 80 % satt bist – eine entscheidende Rolle
für die Gesundheit spielt und wie bewusste Portionskontrolle
deine Lebensqualität verbessert.





Wir sprechen auch über die immense Bedeutung von ausreichendem
Schlaf und wie konstanter Schlafrhythmus die körperliche und
geistige Leistungsfähigkeit steigert. Und nicht zuletzt
beleuchten wir, wie wertvolle soziale Kontakte und Beziehungen zu
Freunden und Familie nicht nur dein Wohlbefinden fördern, sondern
auch deine Lebensspanne positiv beeinflussen können.





Egal, ob du auf der Suche nach praktischen Ratschlägen bist oder
einfach nur neugierig darauf, wie die Hundertjährigen ein
erfülltes Leben führen – diese Episode wird dir wertvolle
Einsichten und Tipps bieten, die du sofort in deinem Alltag
umsetzen kannst!





Schalte ein und entdecke, wie du aktiv dein Leben verlängern und
verbessern kannst!





Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem neuen Buch:





„UNSTERBLICH! LEBEN bis zum letzten Atemzug"





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"GLÜCK - einfach lernen"





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Manuel Picoco


mindful vitality





Musik: „BeautyFlow“ Kevin MacLeod (incompetech.com)Lizenziert
unter Creative Commons: ByAttribution 4.0
Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/