160G Rectusdiastase, Bierbauch und Atmung l Coach Rebecca Engelberth

In der heutigen Podcast-Folge tauchen wir in das faszinierende
Thema der Rektusdiastase ein – ein Thema, das nicht nur im
Kontext von Schwangerschaften relevant ist, sondern auch Männer
betreffen kann. Wusstet ihr, dass 6 Wochen nach der Geburt etwa
60 % der Frauen eine Rektusdiastase aufweisen, 6 Monate danach
45,4 % und ein Jahr später immer noch 32,6 %? (Sperstad & Bo
et al., 2016). Dabei spielt auch die Art des Eingriffs eine
Rolle: Bei einem Kaiserschnitt nach der Misgav-Ladach-Technik
werden lediglich die oberen Hautschichten (ca. 12–15 cm) mit dem
Skalpell durchtrennt – die tiefer liegenden Hautschichten werden
nur eingeschnitten und mit den Fingern gedehnt, während die
Muskulatur geschont wird.


Unsere Diskussion beleuchtet, wie gezielte Atemtechniken – wie
die Tuplertechnik, hyperpressives Atmen und weitere Methoden –
dazu beitragen können, diese oft unterschätzte Problematik
nachhaltig zu therapieren. Besonders beeindruckend finde ich, wie
Rebecca ein bislang wenig erforschtes Feld mit präzisen Übungen
und einem starken Fokus auf Atmung und Druckmanagement im
Bauchbereich für ihre Klient*innen aufarbeitet. Ihr Ansatz zeigt
eindrucksvoll, wie eng die Atmung mit dem Thema Rektusdiastase
verknüpft ist – ein Aspekt, den ich persönlich äußerst spannend
finde.


Taucht mit uns in diese Thematik ein und entdeckt, wie moderne
Therapieansätze Frauen (und auch Männer) helfen können, ihre
Körpermitte wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Viel Spaß beim
Hören!








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