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Glykämischer Index, Glykämische Last & Insulinindex: Der wahre Unterschied erklärt!

Glykämischer Index, Glykämische Last & Insulinindex: Der wahre Unterschied erklärt!

ROC-Cast vor 1 Jahr

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16:31

Hast Du Dich jemals gefragt, warum manche Lebensmittel deinen
Blutzucker mehr in die Höhe schießen lassen als andere?

Und sind Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel rasch ansteigen
lassen per se schlecht?

Und was hat es mit dem Insulin auf sich?

In dieser ROC-TV-Folge erkläre ich Dir die drei Schlüsselbegriffe
– Glykämischer Index (GI), Glykämische Last (GL) und Insulinindex
(II) – und was sie für deine Gesundheit und Fitness bedeuten.

Des Weiteren habe ich Dir eine Checkliste vorbereitet, auf der
ich 20 Lebensmittel aufgelistet habe und deren GI, GL und II
vergleiche.

Die wichtigsten Inhalte in diesem Video:

00:00 - Intro

01:42 - Glykämischer Index

03:33 - Glykämische Last

05:18 - Insulinindex

07:37 - Praxis-Tipps

13:58 - Fazit

Die Checkliste findest Du
hier:https://drive.google.com/file/d/1ltrjbSTJTZAiIiKCGBvuFdmHNlOpBP5R/view?usp=sharing

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,Chris
"The ROC"#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports