Glykämischer Index, Glykämische Last & Insulinindex: Der wahre Unterschied erklärt!

Hast Du Dich jemals gefragt, warum manche Lebensmittel deinen
Blutzucker mehr in die Höhe schießen lassen als andere?


Und sind Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel rasch ansteigen
lassen per se schlecht?


Und was hat es mit dem Insulin auf sich?


In dieser ROC-TV-Folge erkläre ich Dir die drei Schlüsselbegriffe
– Glykämischer Index (GI), Glykämische Last (GL) und Insulinindex
(II) – und was sie für deine Gesundheit und Fitness bedeuten.


Des Weiteren habe ich Dir eine Checkliste vorbereitet, auf der
ich 20 Lebensmittel aufgelistet habe und deren GI, GL und II
vergleiche.


Die wichtigsten Inhalte in diesem Video:


00:00 - Intro


01:42 - Glykämischer Index


03:33 - Glykämische Last


05:18 - Insulinindex


07:37 - Praxis-Tipps


13:58 - Fazit





Die Checkliste findest Du
hier:https://drive.google.com/file/d/1ltrjbSTJTZAiIiKCGBvuFdmHNlOpBP5R/view?usp=sharing


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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports