EP003: Entspannung reicht nicht!

- Warum Entspannung allein oft nicht ausreicht, um chronischen
Stress langfristig zu reduzieren - Weshalb es wichtig ist, an die
eigentlichen Ursachen von Stress zu gehen, statt nur die Symptome
zu bekämpfen - Wie unser Gehirn automatisiert in einem dauerhaften
Stressmodus verbleibt und warum sich dieses Muster durch kurze
Entspannungspausen nur selten ändert - Ein Ausblick darauf, warum
es hilft, Denk- und Verhaltensmuster zu verändern, anstatt
ausschließlich auf Entspannungstechniken zu setzen