Startseite
Podcasts
Capacity Conversations Podcast
#33 RED-S: Warum „weniger essen, mehr trainieren“ nach hinten losgehen kann

#33 RED-S: Warum „weniger essen, mehr trainieren“ nach hinten losgehen kann

Capacity Conversations vor 1 Jahr

0:00

22:11

Was passiert, wenn Du Deinem Körper dauerhaft weniger Energie zur
Verfügung stellst, als er für Training, Erholung und seine
grundlegenden Funktionen benötigt?

In dieser Podcastfolge lernst Du RED-S und niedrige
Energieverfügbarkeit kennen und erfährst, wie Energiemangel
Stoffwechsel, Hormone, Immunsystem und Leistungsfähigkeit
beeinflussen kann – und warum „weniger essen, mehr trainieren“
nicht automatisch die bessere Strategie für einen fitten,
gesunden Körper ist.

*****************************************

Buchempfehlung: Rebecca McConville
– Finding Your Sweet Spot

️

Grundlagen: Areta, Taylor & Koehler
(2021) – Low Energy Availability

Weitere Publikationen von Prof. Dr. Karsten Köhler (TU
München) zu Low Energy Availability und RED-S

Aktueller Stand: IOC Consensus Statement on
Relative Energy Deficiency in Sport (REDs), 2023