Welche Rolle spielt Ernährung bei gutem Schlaf?

51 Minuten

58.84 MB

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Somnoversum - Besser schlafen mit Liefers und Fietze | WDR

Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 9 Monaten

In der sechsten Folge von "Somnoversum" beleuchten Schauspieler und
Musiker Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo
Fietze, wie Mahlzeiten unsere Nachtruhe beeinflussen. Wann sollte
man abends essen - und was besser vermeiden? Erfahrt, warum es
keine gute Idee ist, hungrig ins Bett zu gehen, wie Kohlenhydrate
und Eiweiße den Schlaf fördern und welche Mythen sich um Gewürze,
Nachtmilch und Nahrungsergänzungsmittel ranken. Von spannenden
wissenschaftlichen Fakten bis hin zu praktischen Tipps bietet diese
Folge wertvolle Einblicke für alle, die ihre nächtliche Erholung
optimieren oder mehr über das Zusammenspiel von Ernährung und
Schlaf erfahren möchten. Abonniert jetzt das "Somnoversum" und
entdeckt, wie eure Mahlzeiten die Weichen für eine erholsame Nacht
stellen! Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge:
https://1.ard.de/freiheit-deluxe Von Jan Josef Liefers & Ingo
Fietze.