Wärme- und Hitzereize: Training für die evolutionäre Superkraft unseres Körpers

Was passiert, wenn unser Körper mit hohen Temperaturen konfrontiert
wird? Nach unseren Episoden über Eisbaden und Kältereize richten
wir diesmal den Fokus auf das Gegenteil: die Auswirkungen von Wärme
und Hitze auf unseren Organismus. „Die Fähigkeit des Menschen, sich
an Temperaturschwankungen anzupassen, hat durch unsere moderne,
gleichmäßig temperierte Lebenswelt stark abgenommen“, erklärt
Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Doch genau
diese Anpassungsfähigkeit ist essenziell – insbesondere, wenn es um
große Hitze geht: „Wir Menschen haben die einzigartige Fähigkeit,
systemisch zu schwitzen – also überall am Körper. Die Menge an
Flüssigkeit, die unser Körper zur Thermoregulation einsetzen kann,
ist im Tierreich nahezu beispiellos.“ Diese evolutionäre
Eigenschaft spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit, unser
Immunsystem und unser Wohlbefinden. Denn ohne sie wäre unser
Überleben bei starken Temperaturschwankungen gefährdet: „Wenn unser
Körper seine Anpassungsfähigkeit verliert, beeinträchtigt das die
Funktion unserer Organe massiv – unser Organismus würde das nicht
überleben.“ Doch woran erkennen wir, dass unser Körper seine
Temperaturflexibilität einbüßt? Wie können wir unsere Fähigkeit zur
Anpassung gezielt trainieren? Und wie viel Hitze tut uns gut, bevor
sie zur echten Belastung für unseren Organismus wird? HEALTH NERDS
– Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.