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Train smarter, not harder: Übertraining erkennen und verhindern

Train smarter, not harder: Übertraining erkennen und verhindern

ROC-Cast vor 1 Jahr

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11:24

In der Praxis sehe ich es oft, hauptsächlich bei Männern, dass
die Trainingsmotivation zu Beginn extrem hoch ist und dabei das
Körpergefühl außer Acht gelassen wird.

Hat der Körper langfristig nicht ausreichend Regenerationszeit
zwischen den Trainingseinheiten, so kann das in Richtung
Übertraining führen.

Welche Folgen das haben kann, wie man es erkennt und wie man es
vermeiden kann, sehen wir uns in dieser ROC-TV-Folge an.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

01:24 - Definition Übertraining

04:02 - Symptome: physisch und psychisch

06:28 - Tipps zur Vermeidung

Ich freue mich auf Deine Erfahrungen zu diesem Thema und sende
feinste Grüße,

Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports