Train smarter, not harder: Übertraining erkennen und verhindern

In der Praxis sehe ich es oft, hauptsächlich bei Männern, dass
die Trainingsmotivation zu Beginn extrem hoch ist und dabei das
Körpergefühl außer Acht gelassen wird.


Hat der Körper langfristig nicht ausreichend Regenerationszeit
zwischen den Trainingseinheiten, so kann das in Richtung
Übertraining führen.


Welche Folgen das haben kann, wie man es erkennt und wie man es
vermeiden kann, sehen wir uns in dieser ROC-TV-Folge an.


Die wichtigsten Stellen in diesem Video:


00:00 - Intro


01:24 - Definition Übertraining


04:02 - Symptome: physisch und psychisch


06:28 - Tipps zur Vermeidung





Ich freue mich auf Deine Erfahrungen zu diesem Thema und sende
feinste Grüße,


Chris "The ROC"


#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg


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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports