"Ich muss mit mir selber gut in Kontakt sein" Dr. Birgit Jakobs über Psychotherapie für Zuhause

In dieser Folge von KERNgesund spricht die Ärztin und Psychologin
Dr. med. Birgit Jakobs über ihr Buch "Psychotherapie für Zuhause".
Sie teilt wertvolle Tipps zur Selbsthilfe, die sowohl in
Krisenzeiten als auch im Alltag nützlich sind. Birgit betont die
Bedeutung von Atmung und Kommunikation für die psychische
Gesundheit und erklärt, wie einfache Maßnahmen wie das Aufräumen
der Wohnung positive Veränderungen bewirken können. Sie diskutiert
auch die heilende Kraft von persönlichen Glaubenssätzen und die
Wichtigkeit der radikalen Akzeptanz. Der Link zum Buch:
https://shop.thieme.de/Psychotherapie-fuer-zu-Hause/9783432117867
Birgits Website: https://dr-jakobs-weyerbusch.de/