Achtsamkeit, MBSR & weniger Stress – Was sagt die Wissenschaft?

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend – aber was steckt wirklich
dahinter? In dieser Folge von Happiness Express greift
Karoline das Thema nochmals auf und teilt spannende Erkenntnisse
aus einer aktuellen Studie.


Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was MBSR
(Mindfulness-Based Stress Reduction) eigentlich ist und wie
diese wissenschaftlich fundierte Methode helfen kann, Stress
langfristig zu reduzieren. Karoline berichtet über verblüffende
Forschungsergebnisse und zeigt, welche einfachen
Achtsamkeitsübungen du direkt in deinen Alltag integrieren
kannst.