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  4. Achtsamkeitsmeditation - Atemfokussierung
In dieser Folge laden wir dich zu einer
kurzen Achtsamkeitsmeditation ein. Der Fokus liegt ganz
bewusst auf der Atmung: ankommen, wahrnehmen, kurz innehalten und
den Moment spüren.

Du brauchst dafür nichts Besonderes – nur ein paar Minuten Zeit
und die Bereitschaft, es einfach einmal auszuprobieren.
Vielleicht merkst du danach schon, wie gut eine kleine Pause im
Alltag tun kann.

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„Achtsamkeitsmeditation - Atemfokussierung“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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