Ablenkung und Social Media (und Aufmerksamkeit) - Teil 2

Was passiert, wenn Ablenkung unser Leben bestimmt? In dieser
Folge geht es um die unsichtbaren Mechanismen, die unsere
Aufmerksamkeit steuern – von alltäglichen Ablenkungen wie Lärm
bis hin zu den ausgeklügelten Tricks von Social-Media-Apps.





Warum reicht eine 3-sekündige Ablenkung, um die Fehlerrate zu
verdoppeln? Wieso greifen wir unbewusst 100-mal am Tag zum
Smartphone – selbst wenn der Inhalt uns gar nicht glücklich
macht? Und wie beeinflusst Ablenkung unsere Fähigkeit, klar zu
denken und produktiv zu bleiben?





Wir beleuchten die psychologischen Hintergründe, werfen einen
Blick auf die Rolle von Dopamin und zeigen, warum unser Gehirn
Ablenkung regelrecht sucht. Außerdem gibt es praktische
Strategien, um den Fokus zurückzugewinnen – und einen Ausblick
auf die nächste Folge: Wie Social Media gezielt unsere
Aufmerksamkeit fesselt.





Für alle, die wissen wollen, warum Ablenkung mehr ist als
nur ein kleines Ärgernis – und wie man sie in den Griff
bekommt.





Quellen:


https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/attention-spans


https://web.archive.org/web/20230331051358/https://francescocirillo.com/products/the-pomodoro-technique


https://leddingroup.com/wp-content/uploads/2021/10/Dealing-with-Distractions-Tool.pdf





https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-asymmetric-brain/202406/the-secret-power-of-mind-wandering


https://www.scientificamerican.com/article/ask-the-brains-background-noise/


https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412021005304


https://www.businessinsider.com/why-the-open-office-makes-you-distracted-exhausted-and-insecure-2014-4





https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rstb.2017.0239


https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.1802407115


https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2014/04/the-optimal-office/358640/





https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0364021388900237


https://ics.uci.edu/~gmark/CHI2004.pdf


https://www.michael-schwehn.de/ablenkungen/


https://psycnet.apa.org/record/2013-00033-001


https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/incentive-salience