#335 Zukunftsängste? So gewinnst du Kontrolle zurück

Gedanken wie: „Schaffe ich das alles? Was, wenn es schiefgeht?“
sind für viele Menschen ständige Begleiter. Heute reden wir
darüber, wie du Zukunftsängste besser verstehst und mit einfachen
Strategien in den Griff bekommst.
Kernpunkte ️ Normalität der Zukunftsängste:
Zukunftsängste sind keine Schwäche, sondern ein normaler Teil
unseres Menschseins. Sie entstehen aus der natürlichen Fähigkeit
unseres Gehirns, Bedrohungen frühzeitig zu erkennen und uns zu
schützen. Dies half unseren Vorfahren, sich auf Gefahren
vorzubereiten und zu überleben. Symptome von
Zukunftsängsten: Typische Symptome können kreisende
Gedanken, körperliche Anzeichen wie Verspannungen oder Herzrasen
sowie Schlafprobleme und Reizbarkeit sein. ️ Strategien
gegen Grübeln: Lernen, Gedanken bewusst zu lenken, kann
helfen. Eine effektive Übung ist das Aufschreiben und Visualisieren
von Dingen, die du kontrollieren kannst, und solchen, die außerhalb
deiner Kontrolle liegen.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an.
Für dich und dein Wohlbefinden


(Erscheinungstermin 17.02.2025)
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