#9 Achtsamkeitsmeditation: Finde innere Ruhe und Gelassenheit

Diese Achtsamkeitsmeditation lädt dich ein, einen Moment der
inneren Ruhe und Gelassenheit in deinem hektischen Alltag zu
finden. Schließe deine Augen, setze dich bequem hin und lasse
dich von einer meiner Stimme durch die Meditation führen.


In dieser kurzen Meditation wirst du angeleitet, deine
Aufmerksamkeit auf deinen Atem zu lenken und deinen Körper
bewusst wahrzunehmen. Du wirst dazu ermutigt, Gedanken
vorbeiziehen zu lassen und immer wieder zur Beobachtung des Atems
zurückzukehren.


Während du dich auf deinen Atem konzentrierst, wirst du
eingeladen, deinen Körper zu entspannen,Verspannungen, deine
Sinne bewusst wahrzunehmen und dich auf das Hier und Jetzt zu
konzentrieren.


Nimm dir nur kurz Zeit für dich selbst und erlebe die wohltuenden
Effekte der Achtsamkeitsmeditation. Finde Balance und Harmonie in
deinem Leben und gehe gestärkt und achtsam in deine weiteren
Aktivitäten.